什么茶降血糖效果好

以下几种茶都有降血糖的效果：

1.绿茶：绿茶含有EGCG(儿茶素)，可以提高胰岛素敏感性，促进胰岛素的分泌，从而降低血糖水平。

2.红茶：红茶中的多酚化合物可以防止糖分的吸收，降低血糖并提高胰岛素敏感性。

3.桑叶茶：桑叶茶含有木糖醇，具有调节血糖并降低胰岛素水平的作用。

4.苦瓜茶：苦瓜中的多种化合物可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

5.菊花茶：菊花中的花青素可以减缓血糖的上升，降低胰岛素的需求。。

需要注意的是，以上茶饮料作为辅助降低血糖的方法，不能完全取代药物治疗。如果您有血糖控制需要或糖尿病等疾病，请在医生的指导下进行饮食及治疗。