髌骨骨折如何预防？

以下是预防髌骨骨折的建议：

1. 加强锻炼：通过加强锻炼可以加强髌骨周围的肌肉，增强髌骨的稳定性，减少受伤的风险。建议进行适量的有氧运动、力量训练和柔韧性训练。

2. 保持良好的体重：过度的体重会增加髌骨的压力，引起髌骨软骨失去弹性，增加骨折的风险。

3. 注意安全：在进行体育运动或者其他活动时，要注意安全措施，避免跌倒或者碰撞等事故。

4. 正确穿着鞋子：穿着合适的鞋子可以提供足够的支撑和缓冲，减少髌骨的压力，降低骨折的风险。

5. 增加钙和维生素D的摄入：钙和维生素D可以增强骨骼密度和强度，减少骨折的风险。建议养成良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D。