遗精如何调理

1. 坚持规律生活，保持良好睡眠和饮食习惯。

2. 避免过度疲劳和身体过度劳累，避免长时间坐、站或久坐不动。

3. 患有精神类疾病需要积极治疗，减轻精神压力。

4. 保持适度的性生活，避免过度性生活。

5. 饮食注意减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多食用富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、蛋类、豆类等。

6. 注意阴茎清洗和保持卫生。

7. 坚持适量运动，增强身体的抵抗力和免疫力。

8. 若出现遗精情况需要及时寻求医生的帮助和治疗。