虚火重吃什么调理

虚火重的症状常包括口渴、口干、多汗、失眠、便秘等。以下是一些可以作为虚火调理食品的建议：

1. 绿叶蔬菜：如苦菜、菠菜、芹菜、香菜等，可清热凉血、降火解毒。

2. 水果：如西瓜、梨子、草莓、柚子等，多数果实都能生津解渴、清火降温。

3. 豆腐：可软化血管、降低血压，解渴、清热、生津。

4. 瘦肉：如鸡、鱼、瘦牛肉等，避免吃油腻、辛辣、烧烤食品，选择清淡的烹调方式（如清蒸、煮汤）。

5. 糙米、全麦面包等粗粮：富含膳食纤维，有助于清肠利便、降火解毒。

6. 枸杞、茶叶：有清热凉血、益气生津、降低血压的作用。

以上仅供参考，若症状严重建议就医并遵循医生指示进行饮食调理。