1. 饮食调整：控制膳食量、饮食时间和饮食内容，尽量少吃高脂、高辛辣、高纤维的食物。
2. 睡眠调节：保证充足的睡眠时间，减少精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动、放松训练、瑜伽等，帮助肠胃消化和肠道蠕动。
4. 心理治疗：采用认知行为疗法、正念练习等方法舒缓焦虑、抑郁等情绪问题，缓解肠易激综合征症状。
5. 药物治疗：可应用抗抑郁药物、抗焦虑药物、止痛药、泻药等减轻症状或解决便秘问题。
6. 中医治疗：中药汤剂、针灸、推拿、艾灸等中医方法能够调节肠胃功能，缓解肠易激综合征症状。
