烟酸缺乏神经病如何预防？

烟酸是一种重要的营养素，对神经系统健康至关重要。以下是预防烟酸缺乏神经病的一些方法：

1. 增加烟酸的摄入。烟酸主要存在于肉类、鱼类、全麦面包、燕麦片、坚果、奶酪等食物中。可以通过增加这些食物的摄入量来增加烟酸的摄入量。

2. 补充烟酸。如有必要，可以通过口服烟酸补充剂来补充烟酸。

3. 健康饮食。保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助预防烟酸缺乏神经病。

4. 避免大量饮酒。大量饮酒可能会影响烟酸的吸收和利用。

5. 远离有害物质。烟草、致癌物质、重金属等有害物质也可能会影响烟酸的吸收和利用，应尽可能远离这些危害。