补血补气喝什么粥

以下是几种补血补气的养生粥：

1. 红枣山药粥：用红枣10个、山药100克、黑米50克、糯米50克、水适量煮成，可以调整血糖、提高免疫力、补脾益肾。

2. 枸杞桂圆粥：将枸杞子、桂圆肉、黑米、糯米和红枣一起煮成粥。这款粥具有滋补肝肾、调节血糖、补气血、美容养颜的功效。

3. 黑豆薏米粥：将黑豆、薏米、糯米、枸杞、桂圆和红枣一起煮成粥，能够清热解毒、利水消肿、提高免疫力、调节内分泌平衡。

4. 猪肝粥：将猪肝、大米、红枣和山药一起煮成粥，具有补肝血、滋阴润燥、调节肠胃功能的功效。

总之，这些养生粥都适合需要补气血的人群食用，但对于有特殊情况的人群，如糖尿病患者、孕妇、婴儿等，应根据自身情况选择适宜的食材和食法。