吃什么可降低血糖

以下是一些可降低血糖的食物建议：

1. 高纤维食物，如新鲜蔬菜、水果、全麦面包和燕麦。

2. 高蛋白食物，如鸡肉、鱼类、豆类和坚果。

3. 食物低升糖指数，如燕麦片、豆类、蔬菜和水果。

4. 食物低糖含量，如水果、无糖饮料和低脂乳制品。

5. 食物富含抗氧化物质，如深色蔬菜、水果和坚果。

请注意，每个人的情况都不同，饮食建议应该根据个人的血糖水平、年龄、性别、体重和活动水平等因素来制定。因此，最好咨询医生或专业的营养师获得专业建议。