低血糖吃什么食物调理

低血糖需要摄入一些含有复合碳水化合物的食物来补充能量，以下是一些可以食用的食物：

1.全麦面包：含有复合碳水化合物，补充能量时会缓慢释放。

2.坚果：含有丰富的蛋白质和健康脂肪，能够让血糖缓慢上升。

3.水果：可以选择苹果和橙子等含有复合碳水化合物的水果。

4.高蛋白质食物：鸡蛋、牛奶和豆类等高蛋白食物会让血糖上升较为缓慢。

5.全麦饼干：含有较为复杂的碳水化合物，蓄积在体内后能够缓慢消耗。

注意：

1.避免食用含糖量过高的食物。

2.避免饮酒，尤其是空腹饮酒。

3.避免长时间不吃或吃过量。