老年性便秘如何解决

老年性便秘是老年人中常见的疾病之一。它会对身体健康造成影响，如腹胀、腹痛、食欲不振等。以下是解决老年性便秘的方法：

1. 调整饮食：饮食要均衡，多摄入富含纤维素的水果和蔬菜，可以增加肠道蠕动和产生大便的量，减少便秘的发生。

2. 注意生活习惯：养成固定的排便时间，坚持按时排便，不要憋便，不要久坐，多运动，增强肠道蠕动。

3. 喝足够的水：老年人体内水分代谢能力较差，多喝水可以保持身体水分平衡，增加大便的湿度，使排便顺畅。

4. 注意便秘药物的使用：如果以上方法无效可以使用轻泻剂等药物治疗，但是不宜长期使用。

老年人要保持身体的健康，定期进行体检检查，及时发现不适症状，保持乐观的心态，积极面对生活上的困难。