恶心和呕吐吃什么食物好？

恶心和呕吐时应该避免食用刺激性食物和油腻食品，建议选择以下食物：

1. 清淡易消化的食物，比如米粥、面条、馄饨汤等。

2. 新鲜的水果，如苹果、香蕉、葡萄等，可以缓解恶心。

3. 姜和薄荷等具有镇定胃部的食物和草药。

4. 饮用温水、椰子水或水果汁可以保持身体水分，缓解恶心。

5. 小吃干饼干或者无糖的燕麦片等食物，可以作为恶心时吃的轻食品。