发高烧如何降温

1. 用冷水或温水擦拭身体：将毛巾或浴巾蘸上冷水或温水，轻轻地擦拭身体，特别是在头颈、手臂、腋下和大腿内侧等处，可以帮助降低体温。但需要注意的是，切勿使用冰水或酒精等过于刺激皮肤的物质。

2. 喝足够的水：多喝水可以帮助降低体温。发烧时，身体会出现大量的汗水，如果不及时补充水分，会导致脱水，加重身体负担。建议每次喝300毫升至500毫升的水，并且频率要高一些，可以每小时喝一次。

3. 多休息和睡眠：发烧会让身体不适，容易疲劳，适当地休息和睡眠可以为身体提供充足的休息和恢复时间，也可缓解身体症状，有助于降温。

4. 服用退烧药：在医生的建议下，可以适当使用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，但要严格按照说明或医生的指示使用，并注意药物过敏或干扰其他药物治疗等问题。

5. 温度适宜的环境：保持室内温度适宜，通风良好，避免过度出汗，也可缓解身体的不适感，并帮助降低体温。