头发油腻吃什么维生素

头发油腻的原因不一定只是由于某一种维生素缺乏所引起的，可能还有其他因素导致，如油脂分泌过多、不良饮食习惯、生活环境等。但是以下几种维生素对头发健康有帮助：

1.维生素A：可以提高头皮的健康，促进头发生长。但要注意，过量摄入可能会导致头发干燥。

2.维生素B6：有助于保护头发免受氧化和紫外线伤害，还可以促进头发生长。

3.维生素B7（生物素）：是一种对头发健康十分重要的维生素，能保持头发的健康和美观，防止发质干燥、断裂和滋生头皮屑。

4.维生素E：促进头发生长，加强头发发质，并且具有抗氧化作用。

最好的方法是保证饮食均衡，摄入多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，以保持头发健康。