白露养生吃什么

白露养生可以选择食用以下食材：

1. 香菇：可以增强免疫力，促进消化系统健康。

2. 南瓜：含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助减少炎症和降低血糖。

3. 红薯：富含膳食纤维和维生素C，具有抗氧化和防止心血管疾病的作用。

4. 绿茶：可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，减轻焦虑和抑郁症状。

5. 青菜：富含膳食纤维和维生素，可以降低胆固醇和血压，促进肠道健康。

6. 黑豆：含有丰富的蛋白质和抗氧化剂，可以减轻疲劳和提高免疫力。

7. 葡萄：含有大量的抗氧化剂和维生素C，可以保护心脏，防止血管硬化。