生吃连子有什么好处

生吃连子（枸杞子）有以下好处：

1.改善视力：连子富含类胡萝卜素、维生素A等营养素，能够改善眼睛的视力。

2.增强免疫力：连子中含有多种氨基酸，多糖等营养物质，能够增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

3.延缓衰老：连子中含有丰富的抗氧化物质，能够防止身体的氧化反应，延缓细胞的老化过程。

4.抗菌消炎：连子中含有多种生物碱、多糖和黄酮类物质，有很强的抗菌消炎作用，能够有效预防感染。

5.调节内分泌：连子中含有多种矿物质，能够调节身体内分泌，促进生长发育和维持正常生理功能。

总之，适量生吃连子可以提高身体的免疫力、保护眼睛、预防感染等。但需要注意过量食用可能会引起腹泻等不适，建议每天适量食用即可。