阻塞性睡眠呼吸暂停综合征如何预防？

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的预防措施包括：

1.保持健康的生活方式：减轻体重、戒烟、限制饮酒、定期运动等。

2.改变睡眠姿势：避免仰睡，采取侧卧位或俯卧位睡觉，可以减轻呼吸道受压。

3.保持良好的睡眠环境：保持室内的空气清新，避免在卧室内吸烟、饮酒等导致呼吸道松弛的行为。

4.规律的生活习惯：定期睡觉、起床和运动，维持正常的睡眠质量和健康的生活节奏。

5.定期就医：定期进行健康检查，包括呼吸道评估和睡眠监测等。

需要注意的是，如果出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的症状，应尽快就医并接受相应的治疗。