睡眠不足有什么影响

睡眠不足会影响身体健康，表现为：

1.头痛、眼睛干涩、视力模糊、注意力不集中。

2.肌肉疲乏、浑身无力、身体容易感到疲劳。

3.免疫力下降，容易生病。

4.情绪低落，易感到焦虑、抑郁。

5.食欲不振或者食欲增加，容易导致肥胖。

6.对记忆和学习能力影响较大。

7.导致心血管疾病，如高血压、心脏病等。

8.对身体造成长期的伤害，如导致糖尿病等慢性疾病。

因此，建议保证每天足够的睡眠时间，一般成年人需要每天7-9个小时的睡眠时间。