盘核桃有什么用

核桃

1. 增强脑力：核桃富含大量的ω-3脂肪酸和维生素E，具有明显的抗氧化作用，能够保护脑神经细胞，预防认知能力下降。

2. 促进睡眠：核桃中含有丰富的钙、镁等矿物质，能够调节神经系统，缓解焦虑和疲劳，促进睡眠质量。

3. 降低胆固醇：核桃中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

4. 保持肝健康：核桃中含有天然的抗氧化物质，能够清除自由基，预防肝脏细胞受损。

5. 缓解皮肤干燥：核桃中的维生素E和不饱和脂肪酸可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥、粗糙等问题。