七个月宝宝如何补钙

1. 饮食补钙：可以选择含钙量较高的食品，如豆腐、奶类、鱼类、各种蔬菜等。同时，可以适当增加宝宝吃奶量或添加配方奶粉。

2. 晒太阳：适当的户外活动能够让宝宝体内自然合成维生素D，有助于钙的吸收和利用。

3. 给宝宝加量钙剂：可以根据医生建议选择含量适当的儿童钙剂，但不建议过量使用钙剂，以免引起不良反应。

4. 给宝宝进行适量的运动：适量的运动可以刺激骨骼的生长发育，促进钙质的吸收和利用。

5. 给宝宝补充维生素D：维生素D是钙的重要协同营养素，进行适当的补充可提高钙的吸收率。

6. 合理搭配食物：钙的吸收还与其他营养素有关，例如维生素C、维生素K、锌等，可以通过合理搭配食物来提高钙的吸收率。

7. 定期复查：宝宝钙的吸收情况需要定期进行检查，如果缺钙情况较为严重，需要及时咨询医生进行治疗。