果实补什么

果实有许多不同的营养成分，其中包括维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂等。这些营养成分对人体健康都非常重要，可以帮助增强免疫系统、促进消化、预防慢性疾病等。不同种类的果实含有的营养成分也有所不同，例如柑橘类水果富含维生素C，而蓝莓则富含抗氧化剂等。因此，吃果实可以帮助人体补充各种必需的营养素。