18岁怎么长高

18岁已经接近或者已经达到身体成熟的年龄，身高增长已经较为缓慢。但以下方式仍有助于最大限度地发挥身体潜力。

1. 坚持锻炼：适当的运动能够刺激骨骼生长，增加身高。建议进行拉伸运动、篮球、羽毛球等运动。

2. 保持健康的饮食：摄入足够的蛋白质、维生素、钙等营养物质，有助于促进骨骼生长。

3. 保持良好的睡眠：睡眠可以促进身体的正常生长和发育，建议每晚保持8小时的充足睡眠。

4. 避免姿势不正确：长时间的驼背或弓腰容易导致身高偏矮，要注意保持正确的身体姿势。

5. 合理运用高跟鞋等装饰品：在一些场合中可以通过高跟鞋、垫鞋垫等方法增加高度，但长期穿着可能会对脚部造成影响，需谨慎选择。