发育不良应该吃什么

发育不良可以通过以下饮食来改善：

1. 多食用蛋白质食物：蛋白质是人体组织的主要构成成分，多摄入高质量蛋白质食物如鸡肉、牛肉、鱼类、蛋类、豆类等，可以提供必需的氨基酸，促进身体的生长和发育。

2. 增加热量摄入：发育不良的人需要增加热量摄入，以满足身体生长所需的能量。可以多食用高热量食物如坚果、干果、油脂、淀粉类食物等。

3. 食用富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质是身体生长和发育所必需的营养素。多食用富含这些营养素的食物如水果、蔬菜、全谷物等。

4. 食用富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的营养素，多食用富含钙的食物如奶制品、豆制品、海鲜等，可以促进骨骼生长发育。

5. 合理摄入营养素：健康饮食应该包含足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，合理摄入这些营养素有助于身体生长发育。应该注意控制糖分和脂肪摄入，尽量避免食用垃圾食品。