牛奶
1.控制饮食。限制高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜、豆类和酒精等，增加低嘌呤食物(如
牛奶、
鸡肉、米面、
水果、
蔬菜等)的摄入，保持体重正常。
2.多喝水。保持足够的补水，每天要喝足够的水，有助于溶解尿酸，降低血尿酸浓度。
3.适量运动。适当运动减轻体重可以有助于降低血尿酸水平。
鸡肉
4.减少酒精摄入。多饮酒精会导致
血尿酸水平升高，需减少或戒酒。
5.保持心情愉悦。研究表明痛风和压力、焦虑等负面情绪有一定关系，长期保持愉悦心情可以有助于预防痛风。
6.遵医嘱用药。如果本身存在高尿酸血症、痛风等疾病，应按医嘱合理用药，及时控制病情。
