每次月经小腹痛通常是因为子宫收缩引起的。在月经周期过程中，子宫内膜会增厚，如果没有怀孕，子宫就会收缩以将内膜排出体外，这种收缩会引起小腹痛。如果出现明显的经痛，可以通过以下方式缓解：
1. 适当运动：可增加血液循环和某些化学物质的释放，从而舒缓疼痛。
2. 暖水袋：用热水袋涂上保护膜，然后放在小腹上，可以缓解经痛。
3. 按摩：轻轻按摩小腹，有助于舒缓经痛。
4. 饮食调节：吃一些富含镁、Omega-3脂肪酸和维生素B6的食物，如鱼类、绿叶蔬菜和全麦面包，可以缓解经痛。
如果疼痛严重或不间断，应尽快就医。
