高血压吃什么食物最好

高血压这种疾病的话，真的是生活之中很常见的一种慢性疾病，往往就是很多中年人其实是非常容易被这种疾病侵袭的，此时需要的就是吃降压药，另外还需要注重的就是食疗，下面主要给大家介绍的就是高血压吃什么食物最好?

洋葱：洋葱这种食物的话就是含有前列腺素A，前列腺素A具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的效力，因此对于降血压也是具有一定作用的，前列腺素A的作用的话还有的就是增加尿量，促使钠排泄，对于治疗是具有一定效果的。

苹果：苹果这种食物的话就是含钾，含钾的苹果可以改善的就是引发高血压的钠离子摄取量，因此对于治疗高血压还是具有很大的作用的，建议高血压患者的话就是每天吃3个苹果，从而可以帮助排出饮食中摄取过量的钠离子，从而治疗高血压病。

灵芝：灵芝这种食物的话作用就是滋补强壮、固本扶正的，自然对于高血压这种疾病血压的降低的还是具有一定作用的，不过这种食物的话就是不常使用到的，也是一般人使用不起的。

鱼：高血压患者,还需要注意的就是少吃盐多吃鱼，这样的饮食的话就是可以降低的就是高血压而致脑卒中的可能性，另外的话就是渔民发生高血压和脑卒中的几率还是很低的，原因的话和大量摄入鱼类蛋白质有关系，同时鱼类含钙、钾丰富，无疑是有利于高血压这种疾病治疗的。

水：高血压患者的话就是每天早晨喝1杯温开水，需要做到的就是持之以恒，像是平时饮水多、爱喝茶的人患高血压这种疾病的人还是很低的，这就需要大家在生活之中一定要多喝水，但是的话不要过量要适量。

另外对于高血压这种疾病的患者而言的话，还需要在生活之中注意的就是低盐高钾饮食，饮食的话还是以清淡为主，需要远离的就是一切辛辣的、生冷的、有刺激效果的食物，还需要注意的就是要多吃鱼多喝水，从而控制血压。