褪黑素吃多了如何解决

头痛

褪黑素长期服用过量会导致一系列的副作用，包括头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振、肝损伤等。如果出现这些症状，建议立即停止服用并咨询医生。同时，为了避免褪黑素过量，应遵循建议的剂量和使用方式，并注意休息、饮食和生活习惯的调整。