秋天喝什么粥比较养生

南瓜

1.南瓜粥：富含维生素A，有助于改善皮肤，提高抵抗力。

2.黑米粥：能够补中益气、润肠通便，有益于消化系统健康。

3.薏米粥：有助于清热解毒，是皮肤美容的好选择，还能消除体内湿气。

维生素

4.芝麻粥：富含有多种维生素和矿物质，有利于增进记忆力、提高代谢率。

5.红豆粥：含有丰富的纤维素和维生素B，有助于改善消化系统、稳定血糖。

总之，不同材料的粥都有它的特定功效和养生作用，请根据自己需要搭配使用。