摆脱亚健康的方法

1. 正确饮食：选择富含维生素、蛋白质、脂肪以及矿物质等营养物质的食物，避免过度依赖外卖等高油脂、高糖分的食品，保持适当的饮食平衡。

2. 合理运动：适度的运动可以提高身体的免疫能力，增强体质。可以选择有氧运动、瑜伽等形式的运动，注意锻炼强度的掌控。

3. 注意休息：保证充足的睡眠时间，晚上尽量早点入睡，每天保持充足的睡眠可以有效预防亚健康。

4. 缓解压力：亚健康状态与心理压力有着密切的关系，应该通过适当的放松方式来缓解压力，比如听音乐、读书、旅行等等。

5. 定期体检：及时地了解自身健康状况，发现问题早期予以解决，防止亚健康演变为疾病。

6. 积极心态：保持积极乐观的心态，不断学习和进步，让自己保持快乐满足的心情。