胃溃疡贫血多吃些什么

高铁

1. 高铁食品：贫血的罪魁祸首就是缺铁，因此需要增加高铁食品的摄入。牛肉、豆制品、海鲜、动物肝脏、黑枸杞等都是很好的高铁食品。

2. 含铜食品：铜对铁的吸收也有一定的帮助。含铜食品有牛肝、鸡肉、红枣、葡萄干等。

3. 含维生素C食品：维生素C有助于促进铁的吸收，因此多吃一些含维生素C的食品对贫血有很好的帮助。柠檬、橙子、菠菜、草莓、西红柿等都是含维生素C高的食品。

贫血

4. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、茼蒿等绿叶蔬菜富含铁质、叶酸等，经常食用有助于预防贫血。

5. 坚果类：坚果类食品含有铁和蛋白质，是补充营养的好去处。核桃、杏仁、花生等坚果类食品可以有效的增加人体合成血红蛋白的能力。

6. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、锌、钙和蛋白质，可以有效补充营养，增加免疫力，对预防贫血有很好的帮助。