缺铜怎么补

燕麦

缺铜可以通过饮食或者补充剂来补充。

饮食方面，富含铜的食物包括牛肝、海鲜、肝脏、燕麦、苹果、西葫芦、香菜、南瓜子等。

补充剂方面，一般可以选择口服的铜盐类补充剂。建议在医生或营养师的指导下进行补充，避免剂量过大或不当使用造成不良反应。