维生素
1.多喝水：保持身体充足的水分，有助于水分不足是喉咙受到的较多细菌感染，提高机体抵抗力。
2.补充维生素：补充维生素能够增强身体的抵抗力，例如维生素C有很好的抗炎作用，可以帮助缓解喉咙炎。
3.保持室内湿润：干燥的环境会加重喉咙上火，可以适当的加湿，保证空气湿度。
雪梨
4.合理饮食：可以食用含有润肺作用的食物，如
雪梨、百合、
银耳、
燕窝等。
5.咽喉护理：可以适量吸入蒸汽或温水漱口来缓解嗓子痛和喉咙炎。
6.避免刺激性食物：如辛辣、酸甜、油腻等食物，容易引起喉咙不适。
7.静音：尽量减少对喉咙的负担，避免大声喊叫或说话太久。
