瑜伽
1. 坚持运动：适量的运动可以提高身体代谢率，增强身体抗寒能力，建议可以选择游泳、慢跑、
瑜伽等锻炼方式。
2. 坚持按摩：按摩有助于促进身体腰腿部血液循环，缓解身体疲劳感、舒缓筋肉压力，经常按摩可以减轻身体怕冷的感觉。
3. 多补充热量高的食物：身体怕冷的人可以多食用一些热量高的食物，如牛肉、羊肉、猪肉等。
按摩
4. 注意保暖：在室内保持一定的温暖，选择合适的衣物、穿鞋袜，不要让身体接触冷空气，室内
空调温度也不要过低。
5. 少吃寒凉食物：少吃过多的寒凉食物，如冰激凌、西瓜、冷饮等，太多的寒凉食物容易使身体内产生寒气，影响身体新陈代谢。
6. 补充足够维生素：维生素可以增加身体的免疫力和代谢能力，建议适量补充维生素B、C，增加身体抵抗力。
