气虚如何运动

气虚的人可以通过以下几种运动来增强气血，提高身体的免疫力和抗病能力：

1.慢跑或快走：有氧运动可以促进身体新陈代谢，增强心肺功能，提高气血循环，对缓解气虚症状有一定帮助。但运动强度不宜过大，否则会加重气虚的症状。

2.太极拳或气功：太极拳和气功是一种放松身心、调节呼吸的运动方式，可以调整气血的流通，促进身体的恢复和修复。对于气虚的人来说，它们是很好的选择。

3.瑜伽：瑜伽能够帮助减压，增强人体调节机制，通过深呼吸、放松训练来调整身体的气血循环，缓解气虚的症状。

4.游泳：游泳是一种全身锻炼方式，可以提高心肺功能，促进身体的血液循环，缓解气虚的症状。

5.静坐冥想：坐禅冥想是一种静态的运动方式，可以通过深度呼吸和冥想来帮助身体和心灵的放松，调节身体的平衡，缓解气虚的症状。

不过，在选定运动方式前，气虚的人首先要根据自己的体质、病情和身体状况，选定适合自己的健身计划。如果症状严重，建议先到医院进行体检和咨询。