晕车想吐怎么缓解

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1. 坐在车辆中心或靠前的位置。这样可以减少身体晃动和眼睛对移动景物的敏感度。

2. 通过呼吸控制放松身体。深呼吸可以帮助减轻焦虑和肌肉紧张，可以通过自我暗示降低紧张度，放松身体。

3. 不要看书或者使用手机和电脑。防止眼球受到不必要的刺激，增加晕车的症状。

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4. 避免吃饱或空腹，最好在吃饭后一小时后再出发。

5. 吃一些较为清淡的食物，如面包、水果等。避免刺激性食品和酒精类。

6. 找一个点凝视，视线后方的物体要比车头方向的物体更减缓晕车症状。

7. 尝试听音乐或者打盹。舒适的音乐可以使人放松，睡眠可以减少意识的干扰，帮助缓解晕车症状。

8. 使用防晕车的药物，但必须在医生指导下使用。