长得丑很自卑如何解决

首先，要明白外表并不是一个人全部的价值。美丽和丑陋都是相对的概念，当你不再把自己和别人比较时，你就会发现自己其实还有很多其他的优点和闪光点。不要让外表的自卑影响到你的内心和人生。

其次，注重内在的修炼和提升。努力学习新技能，提高个人的能力和知识水平，丰富自己的人生经验和阅历。内在的改变会带来外在的美丽。

最后，寻求帮助和支持。如果自卑感严重影响到了生活和心理健康，可以寻求心理治疗师或心理辅导师的帮助。同时，也可以向亲朋好友寻求关爱和支持，让他们帮助你建立自信，摆脱自卑感。