瑜伽
1. 控制饮食：少吃高热量、高脂肪、高糖分、高盐分的食物，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，尽量少喝酒。
2. 增加运动量：可以进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等，以及腹肌运动和仰卧起坐等局部运动。
3. 坚持做瑜伽：瑜伽不仅可以减肥，还可以增强肌肉、促进血液循环、舒缓压力等，而且相对来说比较容易坚持。
减肥
4. 保持良好的作息时间和姿势：不熬夜，保持良好的作息时间；保持好的坐姿和站姿，不要长时间保持一个姿势。
5. 营养均衡：膳食中应出现多种营养素，如钙、维生素A、维生素C、维生素E以及镁、铁、钾等，才能让身体健康，从而长期维持肚子曲线。
