睡眠
1. 避免突然改变头部姿势。例如，突然抬头或低头。
2. 保持充足的睡眠和饮食习惯，避免疲劳和缺乏睡眠。
3. 确保依赖耳朵的工作环境不会造成太大的负荷。尽可能避免震动或高声噪音。
瑜伽
4. 练习平衡性训练，如长时期的工作中休息、
瑜伽或其他体育运动。
5. 避免使用过长时间的耳机，尽可能通过扬声器进行通话。
6. 当感到头晕、眩晕或其它旋转性症状时，需要静坐或缓慢移动头部，并在必要时咨询医生。
7. 定期进行听力检查，并定期检查内耳健康状况，尤其是对于年龄较大或对内耳存在疾病或问题的人士。
