21岁老是掉头发很苦恼

脱发

如果您21岁时开始出现头发脱落的情况，首先应该考虑的是以下几个因素：

1.遗传因素：有些人可能会遗传到秃发的基因，从而出现脱发现象。

2.营养不良：缺乏某些营养素，例如铁、锌、维生素B、维生素D等，也会导致头发脱落。

营养不良

3.压力：长期的精神压力和焦虑等情绪问题也可能影响身体健康，导致脱发现象。

4.化学作用：染发、烫发、热风吹风等化学作用也可能导致头发脆弱、易断。

如果您确定以上因素都排除了，您可以考虑采用以下方法缓解脱发：

1.保持健康的生活方式，如合理膳食、多运动等。

2.加强营养补充，例如多吃富含铁、锌、维生素B、维生素D等的食物，或服用相应的营养补充剂。

3.减轻压力和焦虑，将好心情带入生活。

4.尽量减少化学作用的作用，在家中可以使用热毛巾热敷头皮、搭配薄荷或金银花等天然成分洗发等方式，而不用经常打理头发等。

如果上述的方法均不能解决问题，建议去专业医院就诊，了解可能的诊断和治疗方案。