按摩
1. 拉伸颈部肌肉：将头轻轻倾斜向左侧，用右手轻轻扳拉左侧颈部的皮肤，维持10秒钟，换另一侧同样进行。这个过程可以帮助颈部肌肉得到拉伸，放松筋肉。
2. 推拿颈部：用手指和拇指基本上搭在肩膀和颈部肌肉上，如果愿意也可以使用深压的方式，不过要保证确实舒适并没有不适感。
3. 揉肩：深入肩膀和颈部之间的肌肉，并且含有大量的紧张而紧绷。最好的方法是使用指压，既然劳慕斯的按摩就用到了指压。
斜颈
4. 旋转和下巴提起：使用旋转的方法进行
按摩，既然用到了一个类似夹被子的方法，一边旋转一边上提下巴的位置，这是在
按摩颈部肌肉的同时拉伸颈部肌肉的最快最简单方法。
5. 隔周按摩：隔周为您的颈部进行深度按摩，保持每小时10分钟的每日按摩时间，可以减少斜颈出现的几率。
