膝盖扭伤了怎么办

疼痛

1. 休息：停止使用受伤的膝盖，并且避免把体重施加在受伤的膝盖上。在床上或沙发上保持休息和抬高受伤部位。

2. 冰敷：使用冰袋或冷却物质冰敷受伤部位，每次应持续15-20分钟，每3-4小时重复一次。这可以减轻疼痛和肿胀。

3. 包扎：用压力绷带或贴上弹性固定带向下固定受伤区域。这有助于减轻疼痛和保护受伤区域。

肿胀

4. 升高受伤区域：将膝盖托起，推动受伤区域的血液流向心脏，减轻肿胀。

5. 消炎药：如对非甾体抗炎药类药物不过敏，可以用消炎药减轻疼痛、缓解肿胀。

6. 康复训练：在康复专业人士的指导下，进行适当的物理治疗和康复训练，以帮助加快学习如何恢复膝盖的力量和灵活性。

7. 手术：如果膝盖严重损伤，可能需要手术治疗。这种情况下，需要寻求医疗专业人士的意见。