经常吃山药会便秘吗

山药

山药中含有较多的纤维素和黏液质，这些物质可以帮助促进肠胃蠕动，促进排便，因此经常食用山药不会引起便秘。但是如果食用过量或配上过多的干辣椒等辛辣食物，可能会引起肠胃不适，甚至出现腹泻的症状。建议在食用山药时，注意适量，搭配其他膳食纤维丰富的食材，以达到平衡的营养均衡。