孕妇贫血补钙要吃什么食物好

孕妇

孕妇贫血补钙需要多摄入含铁和含钙的食物。

以下是一些含铁和含钙的食物推荐：

1. 含铁食物：瘦肉、海鲜、豆腐、黑豆、黑米、藕、菠菜、红枣等。

贫血

2. 含钙食物：鲜奶、豆腐、豆浆、芝士、乳酪、大豆、小鱼虾、小龙虾、虾皮、菜类（如芹菜、白菜、菠菜、豌豆笋）、瓜子、核桃、杏仁、芝麻、羊肉等。

此外，还可以适量补充含铁和含钙的保健品，如铁和钙片等。但是必须在医生的指导下使用。