小孩补钙怎么补

蔬菜

1.食物补钙：可以让小孩多吃含钙量高的食物，如鱼类、虾蟹、豆类、蔬菜等。

2.钙片补钙：可以在医生的指导下，给小孩食用钙片、钙剂等口服钙补充剂，但不建议自行给小孩吃药。

3.多晒太阳：日光是促进钙吸收的重要因素，可以让小孩在早晨或晚上户外暴露在阳光下。

维生素

4.最好是全方位的营养补充：补充维生素D，有益于促进小孩对钙质的吸收，以及摄入全方位的营养，让其身体健康，免受各种疾病的影响。