水果
1.增加膳食纤维摄入量：让宝宝多吃
水果、
蔬菜、全谷类食物（如
燕麦、全麦粉等）等富含纤维素的食物，帮助增加肠道的蠕动，促进排便。
2.增加水分摄入量：让宝宝多喝水或汤，避免喝含糖或含咖啡因的饮料，这些饮料会使宝宝失水，加重便秘。
3.按摩肚子：每天将宝宝仰卧着，将手指贴在肚脐的周围，顺时针轻轻按摩，促进肠胃蠕动。
蔬菜
4.适当运动：让宝宝适当运动，如爬行、跑步、跳舞等运动，也有助于促进肠胃蠕动。
5.口服药物：如果上述方法无效，可以口服一些润肠通便的药物，但需要医生的建议指导使用。
