疼痛
1. 冰敷：用冰袋或者冰块包裹在毛巾里敷在手肿的地方约20分钟，能有效降低局部温度、缓解
疼痛，并减轻细胞
肿胀。
2. 抬高手部：将手部抬高，比心上方持续几分钟，减少手部血液流入，减轻肿胀。
3. 按摩：轻柔的按摩肿胀区域，促进局部循环，帮助流体流出，达到减轻肿胀的效果，但注意手法轻柔，避免摩擦过强伤害皮肤。
肿胀
4. 盐水温敷：将温水和盐混合后，将手浸泡在水中，温度不宜过高，约15分钟后再用冷水冲洗，可以促进局部血液循环，减轻
肿胀。
5. 食疗：多吃一些具有清热解毒功效的食物，如西瓜、黄瓜、草莓、芹菜等，能促进排毒消肿。
