吃什么有助于降低脂肪肝

以下是几种有助于降低脂肪肝的食物：

1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、糙米等，可降低肝脂肪的积累。

2. 蔬菜和水果：富含维生素C和E、胡萝卜素等营养素，可以帮助保护肝细胞，并降低脂肪肝风险。

3. 坚果和种子：包括杏仁、核桃、腰果、芝麻等，富含健康脂肪和蛋白质，可以提供能量并降低胆固醇水平。

4. 蛋白质食品：如鸡肉、鱼、豆类、乳制品等，可以提供必要的营养素，同时减少空腹时的饥饿感，并帮助降低体重。

除此之外，限制饮酒、减少吃糖和高脂肪食品、多喝水等也是有助于降低脂肪肝的方法。