活的很痛苦怎么办

1. 寻求专业的心理帮助。看医生或许是一个很好的出发点，他们会帮助你分析你的情绪并建立改善方案。

2. 建立一个积极的生活方式。适当的锻炼和饮食习惯，以及与朋友和家人的社交互动，是保持积极心态的重要因素。

3. 好好照顾自己。尝试睡眠更多，让自己感到放松。化妆，剪发或去spa等等也是一种自我关爱。

4. 设置目标。尝试找到心中的目标，同时逐步达成您的目标，会使您找回生活的重要性和乐趣。

5. 学习调节情绪。相信自己并相信他人，浅尝辄止，更加积极地生活，都有助于实现积极的情绪体验。

请记得，持有积极态度，前世今生都将有所裨益。