维生素
1. 饮食要均衡，多食用富含蛋白质、
维生素、矿物质的食物，如鱼、蛋、
牛奶、豆类等，保持身体健康；
2. 注意日常生活中的紧张情绪，尽量保持心情愉悦，避免压力过大，可进行适当的休闲活动，如到公园散步、听音乐、参加俱乐部等；
3. 选用适合自己的洗发水、护发素，保持头发清洁，不梳辫子、发髻等紧缚头发的发型，可减轻发根的压力；
牛奶
4. 如果需要使用帽子、假发等遮盖头部秃发，要注意材质、大小适宜，不要使用过紧、过重的物品，避免刺激头皮皮肤；
5. 要及时就医，寻求专业的医生帮助，针对个人的病情制定针对性的治疗方案，避免乱用药物、偏方等导致恶化病情。
