眼睛疼疲劳怎么办

电脑

1. 休息眼睛：长时间使用电脑或看书容易造成眼睛疲劳，这时可以适当休息眼睛，闭眼放松，或者抬头远眺放松眼肌。

2. 热敷：用温水浸湿一块干净的毛巾，轻轻地敷在眼睛上方，可以缓解眼睛疲劳，加速血液循环，使眼部组织得到良好的营养供应。

3. 眼保健操：进行简单的眼保健操可以刺激眼部肌肉，缓解眼部疲劳，保持眼睛的健康。

维生素

4. 用眼药水：有些眼药水对缓解眼睛疲劳和眼部干涩有帮助，但是一定要按照医生或药师的建议使用，不要滥用。

5. 规律作息：要保持规律作息，避免过度疲劳。合理安排工作和休息时间，避免长时间连续使用电脑等会影响视力的设备。

6. 饮食调节：多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，可以有助于保护眼睛，促进视网膜细胞的生长和更新。注意补充水分，保持眼睛局部湿润。