睡眠
1.保持规律
睡眠，控制压力：
睡眠足够可以预防身体激素的不平衡。
2.均衡饮食，食物多样化：多食用高纤维、蛋白质、维生素和矿物质等能够促进新陈代谢的食物。
3.避免外部刺激，保持皮肤干净：去除化妆品、长时间暴露在阳光下等会刺激皮肤的行为。
维生素
4.适当的运动，较少抽烟喝酒：多做运动通过排汗排毒来调整身体的激素水平。
5.药物治疗，针刺、推拿等中医调理：尽量不要自己乱买药物调理，应在医生的建议下用药。
6.保持良好的心情，尽量不要心情抑郁：身体的激素和心情密切相关，心情不佳会影响激素的正常分泌。
